Fitness é, geralmente, praticado em academias, mas, este livro ensina a realizá-lo em casa. Com explicações passo a passo e imagens didáticas, mostra ao leitor uma técnica muito fácil de ser seguida. Apresenta exercícios gerais de manutenção; outros estão explicados por nível - principiante e avançado; e outros, ainda, por partes específicas do corpo - abdominais, braços, peitorais, glúteos e pernas. Cada leitor organizará as sessões e níveis segundo sua capacidade e forma física. Assim, poderá comprovar seu progresso. Este livro inclui, ainda, dicas de alimentação, posturas corretas para situações cotidianas e conselhos para ter uma vida saudável.
Parcelas | Total | |
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1 x | de R$50,00 sem juros | R$50,00 |
2 x | de R$25,00 sem juros | R$50,00 |
3 x | de R$16,67 sem juros | R$50,00 |
4 x | de R$13,45 | R$53,80 |
5 x | de R$10,92 | R$54,58 |
6 x | de R$9,23 | R$55,36 |
7 x | de R$8,02 | R$56,16 |
8 x | de R$7,12 | R$56,96 |
9 x | de R$6,42 | R$57,77 |
10 x | de R$5,86 | R$58,59 |
Parcelas | Total | |
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1 x | de R$50,00 sem juros | R$50,00 |
2 x | de R$26,13 | R$52,26 |
3 x | de R$17,67 | R$53,02 |
4 x | de R$13,45 | R$53,80 |
5 x | de R$10,92 | R$54,58 |
6 x | de R$9,23 | R$55,36 |
7 x | de R$7,99 | R$55,95 |
8 x | de R$7,09 | R$56,73 |
9 x | de R$6,39 | R$57,50 |
10 x | de R$5,83 | R$58,30 |
11 x | de R$5,37 | R$59,10 |
12 x | de R$4,99 | R$59,90 |
Parcelas | Total | |
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1 x | de R$50,00 sem juros | R$50,00 |