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A Promessa De Pilates. 10 Semanas Para Um Corpo Novo Em Folha

Alycea Ungaro, renomada instrutora de Pilates e autora, apresenta exercícios de esteira especialmente adaptados para gerar resultados comprováveis. Pessoas comuns demonstram 3 programas originais que focam braços e costas, nádegas e coxas, flexibilidade e postura. Ideal para qualquer pessoa, de iniciantes a alunos experientes de Pilates que desejam obter melhores resultados. Mais de 350 fotografias fornecem instruções claras de cada exercício, mostrando como é simples transformar seu corpo. Em 10 sessões, você vai sentir a diferença. Em 20, vai ver a diferença. E em 30, vai ter um corpo novo em folha. (Joseph Pilates)

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Alycea Ungaro, renomada instrutora de Pilates e autora, apresenta exercícios de esteira especialmente adaptados para gerar resultados comprováveis. Pessoas comuns demonstram 3 programas originais que focam braços e costas, nádegas e coxas, flexibilidade e postura. Ideal para qualquer pessoa, de iniciantes a alunos experientes de Pilates que desejam obter melhores resultados. Mais de 350 fotografias fornecem instruções claras de cada exercício, mostrando como é simples transformar seu corpo. Em 10 sessões, você vai sentir a diferença. Em 20, vai ver a diferença. E em 30, vai ter um corpo novo em folha. (Joseph Pilates)